Nhiều bạn khá khó khăn trong việc xác định ngày rụng trứng để có thể tăng hoặc tránh khả năng thụ thai. Vậy làm sao để có thể nhận biết những dấu hiệu rụng trứng sớm và chính xác nhất?
Mọi người có thể tham khảo ngay bài viết dưới đây, Bibabibo.vn đã tổng hợp 10 dấu hiệu rụng trứng phổ biến và chính xác nhất.
1. Rụng trứng là gì?
Rụng trứng là quá trình giải phóng trứng trưởng thành từ buồng trứng vào sau đó đẩy vào ống dẫn trứng. Tiếp theo đó trứng sẽ đi theo đường ống dẫn trứng và đến tử cung để gặp tinh trùng.
Phụ nữ thông thường sẽ rụng trứng 1 tháng 1 lần và đây là khoảng thời gian dễ thụ thai nhất. Vậy thông thường các chị sẽ tính ngày rụng trứng để phòng tránh hoặc tăng khả năng có thai cho mình.
2. Dấu hiệu rụng trứng: Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi
Theo nghiên cứu khoa học đã cho biết khi gần đến ngày rụng trứng thì cơ thể phụ nữ sẽ sản sinh ra nhiều nội tiết tố estrogen hơn. Chính vì vậy những dịch nhầy ở cổ tử cung sẽ xuất hiện nhiều hơn, các chị có thể nhận biết đó là dịch trong suốt gần giống như lòng trắng trứng.
Các chị có thể xác định bằng cách đơn giản đó là cách đưa một ngón tay sạch vào âm đạo rồi lấy ra và kéo dài dịch tiết giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ. Nếu mọi người thất thấy chất nhầy có độ dính, ẩm ướt và có thể co giãn thì đó là một dấu hiệu tốt cho thấy nhà mình đang trong giai đoạn rụng trứng và có sức khỏe tốt.
3. Dấu hiệu rụng trứng: Thay đổi nhiệt độ cơ thể
Thông thường, nhiệt độ cơ thể của người trưởng thành sẽ rơi vào khoảng 35,5 đến 37 độ C. Đối với phụ nữ hầu như gần đến ngày rụng trứng nhiệt độ cơ thể sẽ giảm nhẹ và sau đó tăng mạnh sau khi rụng trứng.
Tăng nhiệt độ là dấu hiệu cho thấy quá trình rụng trứng vừa được diễn ra. Để có thể xác định được nhiệt độ cơ thể chính xác nhất, các chị có thể sử dụng nhiệt kế để đo vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, trước khi làm bất cứ điều gì.
Việc này cần được theo dõi liên tục trong vài tháng sẽ giúp chị có thể xác định được chính xác nhất khi nào rụng trứng. Nếu các chị đang muốn mang thai có thể xác định thời gian khoảng 2 – 3 ngày trước khi nhiệt độ lên cao nhất là khoảng thời gian dễ thụ thai.
4. Dấu hiệu rụng trứng: Ham muốn tình dục tăng
Trong thời kỳ rụng trứng, ham muốn tình dục của phụ nữ có thể tăng cao. Theo như các nghiên cứu cho thấy giai đoạn tăng ham muốn tình dục này kéo dài khoảng 6 ngày – đó là khoảng thời gian mà cơ thể sản xuất hormone luteinizing (LH) trước kỳ rụng trứng.
Theo nghiên cứu, trong khoảng thời gian 3 ngày trước khi LH lên tới mức cao nhất là khoảng thời gian mà ham muốn tình dục của người phụ nữ sẽ bắt đầu tăng.
Nếu quan hệ trong khoảng thời gian này thì có khả năng mang thai rất cao vì hormone luteinizingsẽ đạt cực đại từ 24 đến 36 giờ trước khi rụng trứng. Chính vì vậy nếu các chị đang muốn mang thai có thể chú ý đến khoảng thời gian này để có khả năng thụ thai cao nhất.
5. Phần bụng dưới đau nhẹ trong ngày rụng trứng
Tình trạng đau nhói nhẹ ở phần bụng dưới trong những ngày rụng trước thường được gọi là Mittelschmerz. Có thể kéo dài từ ngày đầu rụng trứng, cơn đau có thể kéo đến bất kỳ lúc nào, trong khoảng vài phút đến vài giờ.
Nếu chỉ có cảm giác nhói đau hoặc đau nhẹ trong thời gian ngắn, các chị có thể sử dụng túi trườm nóng và uống nhiều nước ẩm để giảm nhẹ cơn đau. Nếu cảm giác đau khi rụng trứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, các chị nên đi khám bác sĩ ngay, để loại trừ tình trạng như lạc nội mạc tử cung hay u nang buồng trứng.
6. Dấu hiệu rụng trứng: Chảy máu nhẹ trước kỳ
Hiện tượng chảy máu nhẹ thường gặp ở một số ít người nhưng đây là dấu hiệu rụng trứng có thể nhận thấy dễ dàng nhất. Lúc này màu sẽ có thể là màu hồng nhạt, đỏ tươi hoặc nâu sẫm tùy thuộc vào sức khỏe của từng người.
Lí do chảy máu trước quá trình rụng trứng thường là do sự thay độ nồng độ hormone của người phụ nữ. Chúng ta có thể hiểu dấu hiệu chảy máu là sự sụt giảm estrogen đột ngột xảy ra ngay trước khi rụng trứng có thể khiến nội mạc tử cung – lớp lót bên trong tử cung bong ra.
Dấu hiệu chảy máu nhẹ trước khi rụng trứng sẽ thường vô hại nếu máu màu hồng nhạt hoặc màu đỏ tươi. Còn nếu tình trạng máu không sáng màu các chị có thể theo dõi và đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn chuyên sâu hơn.
7. Dấu hiệu rụng trứng: Đau lưng
Những cơn đau lưng cũng là một dấu hiệu rụng trứng các bạn có thể để ý thấy. Nguyên nhân chính dẫn đau lưng là do vào nang chứa trứng bám trong buồng tử cung và sẽ vỡ ra để phóng thích trứng.
Đặc biệt, vòi trứng cũng sẽ thực hiện co thắt để đẩy trứng xuống trong thời điểm này, chính vì vậy có thể gây ra những cơn đau cục bộ ở vùng lưng, vùng bụng và xương chậu.
Những cơn đau lưng có thể kéo dài từ 1 – 2 giờ đồng hồ hoặc âm ỉ vài ngày hoặc chỉ nhói lên trong vài phút khiến nhà các chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
Cách đơn giản nhất để giảm nhanh những cơn đau đó là sử dụng túichườm nóng đặt tại vị trí đau, nghỉ ngơi thư giãn, tránh đấm lưng hoặc làm việc quá sức.
8. Dấu hiệu rụng trứng: Khứu giác trở nên nhạy cảm hơn
Theo nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng khứu giác là giác quan bị thay đổi trước khi kỳ kinh nguyệt tới. Đặc biệt khứu giác rất nhạy cảm với những mùi hương như là mùi chanh, bạc hà, xạ hương và các pheromone nam. Khứu giác trở nên nhạy cảm như vậy vì trong cơ thể lượng hormone trước ngày rụng trứng tăng cao hơn bình thường.
9. Dấu hiệu rụng trứng: Đau đầu
Nếu các chị đang nghĩ đau đầu thì sẽ không liên quan tới những dấu hiệu rụng trứng thì mọi người đã sai. Mặc dù không phải ai cũng gặp dấu hiệu này nhưng đôi khi cảm giác đau đầu cũng là một dấu hiệu trong thời kỳ rụng trứng.
Nguên nhân dẫn tới những cơn đau đầu này có thể là do sự thay đổi mạnh mẽ và nhanh chóng của hormone sinh dục. Theo đó, cơn đau đầu sẽ thường chỉ xuất hiện từng cơn và âm ỉ nên không ảnh hưởng quá nhiều đến đời sống sinh hoạt của nhà mình.
Trong trường hợp cảm thấy khó chịu và những cơn đâu kéo dài có thể sử dụng trà xanh hoặc chanh để làm giảm cơn đau. Nếu đau đầu khi bị rụng trứng thì chị em không nên dùng thuốc mà có thể nằm nghĩ ngơi và bớt nghĩ công việc phải suy nghĩ nhiều.
10. Dấu hiệu rụng trứng: Ngực trở nên nhạy cảm hơn
Ngực được biết như một bộ phạn nhạy cảm nhất với những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Đặc biệt vào thời gian rụng trứng, ngực sẽ là bộ phận sẽ chịu tác động đầu tiên.
Các chị có thể cảm nhận ngực đau nhói và nhạy cảm hơn trong giai đoạn trước quá trình rụng trứng. Nếu để ý thì đây là dấu hiệu rụng trứng thường gặp và dễ nhận biết nhất đối với những chị nhạy cảm với thay đổi của cơ thể.
Lý do của việc ngực bị đau là do các hormone cơ thể sản xuất trong khoảng thời gian này chính vì vậy cảm giác đau ngực sẽ hết trong vài ngày nên chị em không cần quá lo lắng.
Đau ngực cũng có thể xảy ra trong một hoặc hai tuần trước kỳ kinh nguyệt hoặc nếu không xảy ra kinh nguyệt thì đây cũng có thể là một dấu hiệu của việc mang thai.
Vì vậy, mặc dù triệu chứng này có thể xảy ra trong thời kỳ rụng trứng, nhưng cũng chưa chắc chắn là các chị đang chuẩn bị vào giai đoạn rụng trứng nên mọi người hãy xem xét thêm những hiện tượng của cơ thể để có thể nắm bắt được chính xác thời điểm rụng trứng của mình.
11. Dấu hiệu rụng trứng: Buồn nôn, chán ăn
Buồn nôn, chán ăn cũng là một trong những dấu hiệu nhận biết các chị sắp bước vào giai đoạn rụng trứng. Dấu hiệu buồn hơn hay chán ăn có thể bị gây ra bởi tế bào thần kinh lúc này kích thích ham muốn từ đó làm giảm nhu cầu ăn uống.
Ngoài ra, những triệu chứng kèm theo như đau bụng hay đau đầu cũng khiến mọi người cảm thấy khó chịu và không hứng thú với việc ăn uống. Bởi vì việc chán ăn và buồn nôn sẽ khiến chúng ta không cung cấp đủ dunh dưỡng cho bản thân làm cho cơ thể mệt mỏi.
Vì vậy, mọi ngườ vẫn nên lưu ý để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Tránh những đồ ăn nhiều dầu mỡ hay đồ ăn nặng mùi sẽ khiến bạn dễ cảm thấy buồn nôn và không muốn ăn. Mọi người nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung thêm nhiều vitamin hơn.
Bài viết đã tổng hợp những kiến thức về dấu hiệu sắp rụng trứng. Việc theo dõi quá trình rụng trứng cũng sẽ giúp bạn tính được thời gian để tránh thai hoặc tăng cơ hội mang thai hơn. Bên cạnh đó nếu bạn theo dõi quá trình rụng trứng cũng có thể nhận biết được mình có mắc bệnh liên quan đến sức khỏe sinh sản không để kịp thời điều trị và điều chỉnh lối sống.