Khi bé được 6-7 tháng tuổi thì các mẹ đã có thể bắt đầu cho bé ăn dặm để bé có đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp phát triển toàn diện.
Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé 6 7 tháng đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh để các bạn tham khảo nhé.
Làm sao để biết bé đang bắt đầu muốn ăn dặm?
Để biết bé bắt đầu muốn ăn dặm khi nào thì mẹ cần lưu ý đến một số những dấu hiệu nhận biết dưới đây:
- Khi đã bú no sữa xong, bé vẫn muốn được bú thêm.
- Trong khi đợi đến đợt bú tiếp, em bé thường xuyên tỏ ra cáu kính và liên tục mút tay.
- Trước bé hay ngủ suốt đêm nhưng giờ lại hay thức dậy đòi bú.
- Bé ngủ thất thường, giấc ngủ không yên và hay bị dậy sớm hơn so với bình thường.
- Cảm thấy thích thú, phấn khích khi nhìn người khác ăn, hay thích đưa tay với thức ăn và cầm nắm thức ăn đòi đưa vào miệng.
- Bé luôn miệng nhai tóp tép.
Gợi ý một số thực đơn ăn dặm cho bé 6-7 tháng tuổi đầy đủ dinh dưỡng
Các món ăn dặm cho em bé 6 -7 tháng tuổi phổ biến là các loại bột, cháo mịn giúp bé tập làm quen với thức ăn.
Tuy nhiên, cách nấu các món ăn này như thế nào thì không phải mẹ nào cũng biết, để giúp các mẹ có thêm thông tin chuẩn xác, mình xin chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé 6 -7 tháng tuổi của viện dinh dưỡng để các mẹ tiện tham khảo.
Thực đơn số 1: Bí đỏ nghiền
Cách làm:
- Bí đỏ mẹ gọt vỏ, rửa sạch.
- Cắt thành những miếng nhỏ.
- Cho vào nồi luộc hoặc hấp cho đến khi thấy bí thật mềm. Sử dụng thìa nghiền bí đỏ qua rây để lọc hoàn toàn phần xơ, thô dễ khiến em bé bị nghẹn khi ăn.
- Sau khi nghiền bí xong, mẹ cho vào nồi và cho thêm nước vào để hỗn hợp loãng ra giúp bé dễ nuốt hơn.
- Đun thật nhỏ lửa cho đến khi sôi, để tầm 3 phút là món ăn dặm của bé đã được hoàn thành rồi. Đợi món bí đỏ nghiền này nguội bớt rồi mẹ hẵng cho bé ăn nhé.
Mẹ có thể làm tương tự đối với khoai tây hấp xong nghiền ra nấu tương tự như với bí đỏ để có thể đổi món cho bé khi cần.
Thực đơn số 2: Khoai lang nghiền
Món khoai lang nghiền cực kỳ đơn giản và cũng là một món khoái khẩu của rất nhiều bé. Mẹ chỉ cần:
- 1 củ khoai lang nhỏ
Cách làm:
- Gọt sạch vỏ và rửa sạch
- Thái thành từng miếng nhỏ rồi ngâm nước 5 phút cho bớt nhựa, vớt ra để ráo.
- Tiếp theo, bạn cho khoai vào nồi luộc hoặc hấp cho thật mềm
- Tiến hành nghiền thật mịn, cho thêm 1 phần nước sôi vào khuấy đều tay trên bếp cho đến khi có được món cháo thật sánh mịn, thơm ngon.
- Mẹ múc ra bát, để nguội bớt đi rồi mới cho bé ăn.
Thực đơn số 3: Chuối trộn sữa
Mẹ lấy nửa quả chuối chín, bóc vỏ rồi cho vào bát nghiền nát rồi cho thêm 1 thìa nước lọc và sữa mẹ hoặc sữa công thức vào cho đến khi được món ăn dặm có độ sệt nhất định thì cho bé ăn.
Thực đơn số 4: Cháo bí xanh thịt lợn
- Gạo tẻ mẹ xay vỡ ra rồi vo thật sạch cho vào nồi đun trên bếp, ninh thật nhỏ lửa. Thịt lợn rửa sạch, thái lát xong băm thật nhuyễn. Bí xanh đem gọt vỏ, thái lát nhỏ rồi cho vào nỗi hấp chín rồi nghiền nhuyễn.
- Sau khi cháo chín thì mẹ hãy múc một bát nhỏ cho vào máy xay, cho thêm thịt lợn đã băm nhuyễn, bí xanh nghiền vào xay cùng cho đến khi thành hỗn hợp hơi sền sệt.
- Cho hỗn hợp trên vào nồi nhỏ đun thêm 2 phút rồi tắt bếp, mẹ đổ ra đĩa và thêm vào 1 thìa dầu ô liu là mẹ đã chế biến ra được món cháo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé rồi. Mẹ cần đợi cháo nguội bớt mới cho bé ăn nhé.
Thực đơn số 5: Cháo sườn non củ quả
- Sườn non mua về cho vào nồi nước luộc qua tầm 10 phút rồi hãy bỏ luôn nước đầu. Rửa sạch sườn thêm lần nữa rồi cho vào nồi ninh cùng gạo để nấu cháo.
- Lấy nửa củ cà rốt và đậu cô ve cho vào nồi luộc cho thật mềm rồi băm nhỏ.
- Sườn sau khi gỡ thịt riêng ra cũng đem phần thịt này đi băm nhỏ.
- Cho toàn bộ phần sườn, cà rốt và đậu cô ve đã băm nhỏ rồi trộn với cháo thật đều. Đợi cháo nguội bớt rồi mẹ hãy tiến hành cho bé ăn nhé.
Cần lưu ý gì khi lên thực đơn ăn dặm cho các bé 6- 7 tháng tuổi?
- Duy trì cho bé bú sữa mẹ, thường là khoảng 600-700ml/ ngày.
- Không nên cho bé ăn quá nhiều thịt, cá, trứng, sữa…để tránh thận của bé phải làm việc quá tải và có thể ảnh hưởng đến chức năng gan.
- Không nên nêm gia vị vào thức ăn của bé.
- Nấu cháo theo 10g gạo với 70ml nước.
- Thêm chất béo lành mạnh khi chế biến món ăn cho bé.
- Đa dạng món ăn theo ngày để làm phong phú khẩu vị của bé.
Trên đây là một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 7 tháng đầy đủ dinh dưỡng, hy vọng sẽ giúp mẹ phần nào đa dạng hóa được những món ăn dặm cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh và chóng lớn.
Mẹ cố gắng lựa chọn thực phẩm tươi ngon, chế biến an toàn, đúng cách và phù hợp với khẩu vị của bé nhé.