Khi mang thai, sinh con cơ thể người phụ nữ có những thay đổi lớn cả bên trong và bên ngoài, dẫn đến những vấn đề khác thường như rạn da, thâm nám, nhức mỏi cơ thể,… Bên cạnh đó, một vấn đề nan giải mà các mẹ bầu thường gặp đó là rụng tóc.
Rụng tóc khiến cho cuộc sống thường ngày bất tiện và khó chịu, thậm chí việc rụng tóc quá nhiều có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng mà chúng ta không nên chủ quan.
Vậy bị rụng tóc khi mang thai và sinh con thì cần phải làm gì? Bibabibo.vn sẽ giải đáp cho các bạn ngay sau đây.
1. Mẹ bầu bị rụng tóc – Nguyên nhân do đâu?
Bất kỳ tình trạng bất thường nào xảy ra trên cơ thể thì trước khi điều trị chúng ta cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ, để có thể khắc phục nhanh và hiệu quả nhất.
Khi mang thai, lượng Estrogen trong cơ thể tăng lên, sẽ làm chậm chu kỳ rụng tóc tự nhiên, tóc được tăng cường nuôi dưỡng. Vì thế một số phụ nữ cảm thấy tóc mình trở nên chắc khỏe, bóng mượt hơn, tuy nhiên không phải ai cũng vậy.
Cũng có nhiều trường hợp rụng tóc khi mang thai, thậm chí có rụng tóc nhiều khiến nhiều mẹ băn khoăn, vừa sợ không biết có ảnh hưởng gì đến thai nhi không vừa tự ti vì vẻ ngoài của mình.
Những trường hợp rụng tóc khi mang thai thường do những nguyên nhân sau đây:
Rụng tóc khi mang thai do thay đổi nội tiết tố
Căng thẳng trong thời gian dài có thể tổn hại đến tóc, khiến tóc trở nên mỏng và dễ gãy rụng. Bởi khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh hormone giảm thiểu căng thẳng. Đây được gọi là rụng tóc kiểu Telogen Effluvium (TE). Thay vì trung bình rụng khoảng 100 sợi mỗi ngày thì bạn có thể mất đến 300 sợi.
Trong thời gian đầu sẽ không nhận ra tình trạng này ngay. Thay vào đó, khoảng từ 2 đến 4 tháng sau mẹ bầu mới thấy tình trạng tóc rụng nhiều đáng kể. Thông thường, tình trạng này kéo dài không quá 6 tháng và cũng không gây rụng tóc vĩnh viễn.
Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt
Trong thời gian thai kỳ, người phụ nữ cần nhiều dinh dưỡng hơn so với bình thường. Nếu vẫn giữ chế độ ăn uống cũ sẽ gây nên tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Các dưỡng chất thường bị thiếu hụt như thiếu protein khiến tóc không phát triển được; thiếu sắt khiến tóc khô xơ, dễ gãy; thiếu vitamin A, C gây gàu da đầu. Thêm vào đó, thừa vitamin A lại gây tác dụng ngược làm rụng tóc;…
Rụng tóc do di truyền
Có thể bạn chưa biết, rụng tóc khi mang thai có tính di truyền. Nếu bố mẹ có tiền sử rụng tóc, thì nguy cơ con cái sau này khi mang bầu sẽ rụng tóc là rất cao. Đặc biệt, nếu có mẹ đã từng bị rụng tóc khi mang thai thì khả năng bà bầu cũng sẽ mắc phải tình trạng rụng tóc là gần như chắc chắn
Rụng tóc do một số vấn đề về sức khỏe khi mang thai
Một số vấn đề sức khỏe có thể kể đến như:
Các vấn đề về tuyến giáp
Sản sinh quá nhiều hormone tuyến giáp (cường giáp), hoặc là có quá ít hormone tuyến giáp (suy giáp). Trong đó, tình trạng suy giáp thường phổ biến hơn.
Khoảng 100 phụ nữ mang thai thì có khoảng 2 hoặc 3 người gặp tình trạng này. Rối loạn tuyến giáp sẽ gây nên rụng tóc và nhiều chứng bệnh khác như táo bón, chuột rút,…
Thiếu sắt
Thiếu sắt là tình trạng xảy ra khi không có đủ tế bào hồng cầu đưa oxy đến các mô trong cơ thể. Bởi khi mang thai, mẹ bầu cần nhiều lượng sắt hơn bình thường nhằm nuôi dưỡng thai nhi phát triển.
Thiếu sắt làm tóc mỏng đi, mệt mỏi, nhịp tim không đều cùng với nhiều triệu chứng khác. Bà bầu thường có nguy cơ cao bị thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt là khi khoảng cách giữa 2 lần mang thai khá gần nhau, mang đa thai hoặc bị ốm nghén nặng.
Sinh hoạt hàng ngày tác động đến tóc
Có rất nhiều mẹ bầu bị rụng tóc nhưng nguyên nhân hoàn toàn không liên quan đến việc mang thai mà rụng tóc là do quá trình làm đẹp như uốn tóc, sấy, nhuộm, gội,…không đúng cách, hoặc buộc tóc quá chặt.
2. Rụng tóc nhiều khi mang thai có sao không?
Từ những nguyên nhân điển hình trên có thể kết luận được, có bầu bị rụng tóc không phải là biểu hiện bệnh lý quá nghiêm trọng. Dù vậy, tốt nhất, vẫn nên nắm được mấu chốt của hiện tượng để khắc phục. Như thế, bà bầu cũng sẽ yên tâm hơn, không còn lo lắng căng thẳng ảnh hưởng đến thai nhi.
Đặc biệt đối với vấn đề thiếu hụt về dinh dưỡng. Khi cơ thể mẹ không có đủ dưỡng chất để truyền cho thai nhi, bé sẽ không thể phát triển khỏe mạnh toàn diện. Thai nhi thiếu hụt dưỡng chất có thể dẫn đến sinh non, chết lưu, nhẹ cân suy dinh dưỡng, còi xương,…
Đối với các vấn đề sức khỏe khác như bệnh về tuyến giáp, mẹ bầu bị rụng tóc nên điều trị càng sớm càng tốt. Bởi suy giáp có thể gia tăng tỉ lệ sẩy thai, trẻ sơ sinh dị tật cao hơn so với bình thường.
3. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang thai hiệu quả
Dù ít hay nhiều thì vấn đề rụng tóc cũng không nên quá chủ quan. Nếu bạn đang tìm phương pháp để khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang bầu thì những gợi ý dưới đây chắc chắn sẽ hữu ích với bạn.
Chăm sóc tóc bằng những sản phẩm hữu cơ
Sử dụng dầu gội, dầu xả có hương liệu hóa học quá nhiều sẽ gây nên rụng tóc. Vì thế, các chế phẩm hữu cơ được ưa chuộng hơn rất nhiều.
Những sản phẩm chăm sóc tóc hữu cơ (organic) không chỉ rất tốt cho bà bầu mà còn được khuyên dùng cho tất cả mọi người.
Các loại sản phẩm hữu cơ có thể kể đến như dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc,… rất dịu nhẹ; được sản xuất từ những loại thảo dược thiên nhiên hữu cơ nên không gây kích ứng cho da đầu, giảm rụng tóc do nhiễm trùng hoặc dị ứng của da đầu.
Đặc biệt là những sản phẩm này không chứa chất tẩy rửa, chất hóa học, chất bảo quản, an toàn cho phụ nữ mang thai, vi càng ít hóa chất tác động, tóc sẽ càng trở nên khỏe mạnh hơn.
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Chú trọng đến chế độ dinh dưỡng không chỉ tốt cho tóc, mà còn rất quan trọng đối với phụ nữ đang mang thai. Bà bầu bị rụng tóc nên bổ sung các thực phẩm sau đây:
- Nước: Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày
- Thực phẩm giàu vitamin: Vitamin A (trái cây sấy, bí, khoai lang, cà rốt, rau màu xanh đậm,…); vitamin C (cải xoăn, cà chua, dâu tây, cải bó xôi, cam quýt, ngô,…)
- Thực phẩm giàu sắt: Thịt đỏ, hải sản, súp lơ xanh, cải xoăn, ngũ cốc, các loại hạt, đậu phụ, khoai tây, hạt bí, lòng đỏ trứng, gan, đậu phụ, mật ong,…
- Thực phẩm giàu kẽm: Quả lựu, mâm xôi, ngũ cốc, trứng, sữa, hải sản, các loại hạt, các loại đậu,…
- Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá nục,…
- Các loại nước ép lựu, nước ép dứa, nước ép nho, nước ép táo, nước ép đào,…
Ngoài ra, bà bầu rụng tóc nhiều không nên sử dụng một số loại thực phẩm:
- Đồ ngọt
- Đồ chiên rán, dầu mỡ
- Đồ ăn cay nóng
- Chất kích thích
Massage thường xuyên cho da đầu
Massage cho da đầu thường xuyên sẽ kích thích tuần hoàn máu trên da đầu. Nang tóc được nuôi dưỡng đầy đủ từ bên trong, chắc chắn sẽ chắc khỏe và mềm mượt hơn. Thêm vào đó, hoạt động massage cũng giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn, dài hơn.
Việc massage da đầu rất đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi tại nhà. Sử dụng 10 đầu ngón tay xoay theo hướng vòng tròn trên khắp da đầu.
Khi massage có thể thêm một chút tinh dầu bạn thích để việc massage được thư giãn hơn. Ngoài ra massage cả vùng thái dương và sau gáy cũng rất quan trọng. Mỗi ngày có thể thực hiện thao tác này khi rảnh rỗi hoặc ngay sau khi gội đầu.
Thư giãn và giữ tinh thần thoải mái
Mang thai sẽ thay đổi nội tiết tố khiến cơ thể thay đổi, da mụn, tóc khô, tăng cân,… nên rất dễ khiến tâm trạng không thoải mái. Thêm vào đó, ốm nghén khiến bà bầu dễ bị uể oải, mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.
Trầm cảm khi mang thai là chứng bệnh rất dễ gặp phải và ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Do vậy, việc giữ cho tâm lý luôn thoải mái là rất cần thiết.
Bà bầu có thể tham khảo một số cách thư giãn như sau:
- Chủ động tâm sự, chia sẻ nhiều hơn với chồng, bạn bè và người thân trong gia đình
- Chú ý nghỉ ngơi, không ham công tiếc việc, làm việc quá sức
- Nghe nhạc, tập thể dục, gặp gỡ bạn bè
- Suy nghĩ theo hướng tích cực
- Làm những công việc mình thích như trang trí nhà cửa, trồng hoa, nấu nướng,…
Sử dụng thuốc chống rụng tóc cho bà bầu
Nguyên nhân lớn nhất dẫn đến rụng tóc khi mang thai là do thiếu hụt chất sắt và kẽm. Khi đó collagen da đầu sẽ thiếu hụt.
Da đầu cũng bị yếu đi nhiều và không thể giữ được chân tóc. Vì thế, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc, vitamin bổ sung như sắt sulfate, sắt fumarate và sắt gluconat, các viên vitamin A, C, B1,…
Các loại thuốc bổ sung này hoàn toàn đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, cách kết hợp các loại thuốc và thời điểm sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất và không gây tác dụng phụ, thì mẹ bầu cần hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn kỹ lưỡng.
Sử dụng dầu gội chống rụng tóc cho bà bầu
Khi mang thai hãy ngưng sử dụng các loại dầu gội có chứa hóa chất mạnh thông thường, thay vào đó, chỉ nên vệ sinh tóc nhẹ nhàng với các sản phẩm dầu gội lành tính có nguồn gốc tự nhiên như Ziaja Med, Klorane, Vichy, Triphasuc Furterer,… Không uốn nhuộm, để tóc tiếp xúc nhiều hóa chất.
Trước khi gội, gỡ tóc rối nhẹ nhàng bằng tay hoặc lược răng thưa. Tránh giật mạnh khiến tóc đứt gãy nhiều hơn. Sau khi gội dùng khăn lau khô và hạn chế sử dụng máy sấy nóng. Tất cả những thói quen nhỏ nhất đều có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc khi mang thai.
Dùng các nguyên liệu tự nhiên để dưỡng tóc
Ngoài các phương pháp cải thiện tình trạng rụng tóc khi mang bầu kể trên, mẹ bầu cũng có thể áp dụng các phương pháp dưỡng tóc chắc khỏe tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên.
- Dùng tinh dầu bưởi thoa lên tóc mỗi ngày để kháng khuẩn da đầu và kích thích mọc tóc.
- Trứng gà tươi đánh nhuyễn, thoa lên da đầu và ủ trong 30 phút rồi gội lại sạch sẽ. Tóc sẽ bóng khỏe hơn rất nhiều.
- Ur tóc với gel nha đam trong 30 phút rồi gội lại sạch sẽ, có công dụng dưỡng ẩm da đầu và tóc hiệu quả, tránh khô xơ, gãy rụng.
- Dùng vỏ bưởi đun sôi lấy nước gội đầu. Có thể đun kèm với bồ kết, sả chanh, mần trầu,… các loại thảo mộc tự nhiên có công dụng kích thích mọc tóc.
Lưu ý nên chọn lựa các nguyên liệu sạch, không nhiễm tạp chất, để đảm bảo an toàn cho tóc và da đầu. Nếu không, tóc sẽ không được cung cấp dưỡng chất mà ngược lại, nhiễm tạp chất gây ra gãy rụng nghiêm trọng hơn.
Thăm khám bác sĩ nếu rụng tóc quá nhiều
Nếu như khi nhận thấy có dấu hiệu tóc rụng nhiều bất thường mặc dù đã ăn uống nghỉ ngơi điều độ, bà bầu cần đến bác sĩ để được chẩn đoán nguyên nhân và điều trị kịp thời.
4. Tình trạng rụng tóc sau sinh
Không chỉ trong thời kỳ mang thai mà cả sau khi sinh con tóc cũng rất dễ bị gãy rụng. Nếu những ai đã gặp tình trạng rụng tóc khi mang thai thì chắc chắn sau sinh tóc sẽ càng rụng nhiều hơn.
Những nguyên nhân gây nên rụng tóc sau sinh:
- Sau sinh nồng độ Estrogen giảm sút nhiều nên tóc ít được nuôi dưỡng. Kéo theo đó là sự tăng lên của hormone DHT (Dihydro Testosterone), DHT tại chân tóc sẽ liên kết với các thụ thể đặc biệt của nang tóc, làm cho nang tóc nhỏ dần và biến mất, làm sợi tóc dễ rụng.
- Cách trị rụng tóc sau sinh. Không những thế, DHT kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức làm cho chân tóc yếu và dễ bị đứt.
- Đồng thời, giai đoạn này các mẹ cho con bú, hormone Prolactin được tiết ra nhiều để kích thích tuyến sữa, mà Prolactin là ức chế sản sinh Estrogen nên tóc càng dễ rụng hơn.
- Việc kiêng cữ sau sinh cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tóc rụng. Cùng với đó là tâm lý dễ bị căng thẳng và lo âu, làm cho tình trạng rụng tóc càng nghiêm trọng hơn.
5. Khắc phục rụng tóc sau sinh
- Không nên gội đầu quá nhiều vì sẽ khiến tóc bị khô xơ, mất độ ẩm
- Tránh gội đầu bằng nước nóng bởi nhiệt độ cao không hề tốt cho tóc, làm tóc yếu và dễ gãy rụng. Chỉ nên dùng nước mát hoặc nước hơi ấm để duy trì độ ẩm của lớp biểu bì ở chân tóc.
- Không cào cấu mạnh khi gội mà chỉ nên massage nhẹ nhàng. Móng tay sẽ có thể làm tổn thương da đầu.
- Không nên dùng máy sấy và các sản phẩm làm đẹp quá nhiều, vì sẽ có nhiều hóa chất gây hại cho tóc.
- Sử dụng những thảo dược từ thiên nhiên để thay thế, chăm sóc tóc tốt hơn.
- Khi bé cai sữa mà tình trạng rụng tóc của mẹ vẫn không thuyên giảm thì tốt nhất các mẹ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và thăm khám kỹ lưỡng.
Với những thông tin hữu ích trên đây, hy vọng các chị em phụ nữ sẽ khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang thai và sau sinh. Ngoài ra, chị em nên chú ý đến bất kỳ dấu hiệu thay đổi nào trên cơ thể và luôn duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh để trải qua thai kỳ an toàn khỏe mạnh nhất nhé!